หน้าร้านเภสัชเจอผู้ป่วยลองโควิดมาปรึกษาเรื่องอาการเหนื่อยง่ายหลังหายจากโควิดบ่อยมากๆค่ะ วันนี้เลยไปค้นข้อมูลมาฝากกันค่ะ - อาการเหนื่อย อ่อนเพลียจากลองโควิด (Long COVID) เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดหลังผู้ป่วยหายจากอาการโควิด โดยพบถึง 41-60%ของผู้ป่วยทั้งหมด และระยะเวลาของอาการเหนื่อยนี้จะนาน 6 เดือน - 1 ปีเลยทีเดียว - อาการเหนื่อยล้าหลังหายจากโควิด มีงานวิจัยที่พบแล้วว่าเกิดจากกระบวนการอักเสบอย่างต่อเนื่องในช่วงโควิด, การเพิ่มขึ้นของสารก่อการอักเสบในเลือด, การเพิ่มขึ้นของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ทำหน้าที่จับสิ่งแปลกปลอม (CD8+ T-lymphocyte) หลังจากเชื้อไวรัสโควิดหายไป แต่สารพวกนี้ยังคงอยู่ในร่างกายเป็นระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นคือ chronic fatigue syndrome หรือภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง เช่นเดียวกับการติดเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรียบางตัว - อาการเหนื่อย อ่อนเพลียในคนไข้ลองโควิดมักเกิดคู่กับอาการมึนงง คิดอะไรไม่ออก (brain fog) หรือปวดกล้ามเนื้อ - ปัจจัยที่มีผลต่ออาการเหนื่อยง่ายหลังหายจากโควิด มักจะเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในผู้สูงอายุมากกว่าคนอายุน้อย ผู้ที่มีความรุนแรงของโรคโควิดมากจะมีอาการอ่อนเพลียมากกว่า หรือผู้ที่มีภาวะวิตกกังวลก่อนป่วยโควิด หลังหายจะอ่อนเพลียมากกว่า เป็นต้น วิธีจัดการกับภาววะอ่อนเพลียหลังโควิด 1. ให้พยายามกลับมาทำกิจกรรมตามปกติ เริ่มจากงานเบาๆ ใช้สมองน้อยๆ 2. เริ่มออกกำลังกายเบาๆโดยเฉพาะการออกกำลังกายชนิดที่เป็นกิจกรรมผ่อนคลาย สร้างสมาธิ เช่น โยคะ ไทชิ 3. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 4. กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ ผัก ผลไม้ ดื่มน้ำมากๆ การรักษาอื่นๆในรายที่เป็นมาก มีงานวิจัยที่พูดถึงเรื่องการใช้ Hyperbaric oxygen therapy (HBOT) และ Molecular hydrogen inhalation เพื่อช่วยฟื้นฟูอาการเหนื่อยง่ายดังกล่าว โดยแนะนำผู้ป่วยพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาค่ะ
#ยังไม่พบงานวิจัยว่าวิตามินซีหรือน้ำมันปลาจะช่วยแก้ปัญหาเหนื่อยง่ายในลองโควิด
#แสงทองเภสัชหาดใหญ่
#กดติดตามเพจเพื่อไม่พลาดข่าวสารและข้อมูลทางสุขภาพที่เชื่อถือได้
อ้างอิง 1. How to manage post-viral fatigue after COVID-19, The Royal College of Occupational Therapists (or 'RCOT') https://www.rcot.co.uk/how-manage-post-viral-fatigue... 2. Post-COVID-19 fatigue: A systematic review, SYSTEMATIC REVIEW article Front. Psychiatry, 11 August 2022 Sec. Psychological Therapy and Psychosomatics https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.947973 https://www.frontiersin.org/.../fpsyt.2022.947973/full... 3. What Is COVID-19 Fatigue?, Nutrients . 2021 Jul 15;13(7):2430. doi: 10.3390/nu13072430. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34371940/